เคล็ดลับความงามสำหรับกลางเดือนมิถุนายน ☂ | แนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีทักษะในการทำงานในคาราสึมะเช่นวิธีดูแลบ้านง่ายๆ

สวัสดีทุกคน.

เดือนมิถุนายนผ่านไปครึ่งทางแล้ว!
ดอกไฮเดรนเจียเริ่มบานสะพรั่งอย่างสวยงามแล้ว และอากาศก็อบอุ่นชื้นกำลังดี ☂✨



ในช่วงฤดูฝน ความชื้นสูงอาจทำให้ร่างกายและผิวหนังของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อ


 

สิ่งที่ควรระวังเกี่ยวกับผิวของคุณ

ความชื้นสูงมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวหนัง ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ในขณะที่ผิวหนังด้านในมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านเนื่องจากผลกระทบจากเครื่องปรับอากาศและรังสียูวี


• อย่าขัดแรงเกินไป
• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างทั่วถึงด้วยโลชั่นและเซรั่ม
อย่าลืมทาครีมกันแดด แม้ในวันที่ฟ้าครึ้มก็ตาม
- ป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกในรูขุมขน

ในช่วงเวลานี้ของปี สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาความชุ่มชื้นไว้ด้วย
 

สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณ

ระบบประสาทอัตโนมัติสามารถถูกรบกวนได้ง่ายจากการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศและอุณหภูมิ
·บวม
• ไหล่แข็ง
• น้ำหนักของศีรษะ
• ความอ่อนเพลีย
• การนอนหลับไม่เพียงพอ

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มรู้สึกแบบนี้

 

ลองแช่น้ำอุ่นนานๆ เพื่อผ่อนคลาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบาๆ และนอนหลับให้เพียงพอ

อาหารที่ฉันแนะนำในตอนนี้


① มะเขือเทศ 🍅
อุดมไปด้วยไลโคปีน จึงแนะนำสำหรับการปกป้องผิวจากรังสียูวีและช่วยชะลอวัย

 

② แตงกวา 🥒
ประกอบด้วยน้ำและโพแทสเซียมในปริมาณมาก ซึ่งช่วยป้องกันอาการบวม

 

③ ปลาสีฟ้า เช่น ปลาแมคเคอเรลและปลาซาร์ดีน 🐟
อุดมไปด้วย EPA และ DHA จึงดีเยี่ยมในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี
 

④ ลูกพลัมดอง 🔴
กรดซิตริกช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้า ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูฝนที่ความอยากอาหารมักลดลง
 

⑤ กีวี 🥝
มีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจนและส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดี
 

 

 

☂วลีสำคัญคือ "อย่าปล่อยให้เรื่องต่างๆ สะสมในเดือนมิถุนายน"☂

ความเหนื่อยล้าทางกาย อาการบวม ความเครียด ผิวหมองคล้ำ...

มาต้อนรับฤดูร้อนด้วยสุขภาพที่ดี ด้วยการปรับสมดุลร่างกายและจิตใจผ่านโภชนาการที่เหมาะสม การนอนหลับพักผ่อน และการทำสปาเป็นครั้งคราว!

ด้วยการดูแลรักษาตามฤดูกาล เรามาสนุกกับฤดูฝนและคงความสวยงามกันเถอะ! 🐸