健康美学🦩~荞麦面~
2021/06/18
博客
これから暑くなり、サラッとしたものを食べたくなりますよね☀️
そんな時にオススメするのが蕎麦✨
なぜなら
・良質なタンパク質が豊富!
・食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれる
・血糖値の急上昇を抑える
・炭水化物の代謝を促すビタミンB1も多く、疲労回復効果も!
⭐オススメな食べ方⭐
・なるべく八割、十割蕎麦にしましょう!
→蕎麦粉が多くなると、とれる栄養素が多くなります
・他の食材と組み合わせるとGood!
→タンパク質が豊富な肉類や卵、食物繊維が豊富なワカメやきのこ類と一緒に食べると👍