健康美学シリーズ🦩〜蕎麦〜 | 簡単なホームケアの方法などを烏丸で働く熟練の技を持つエステティシャンがご紹介

これから暑くなり、サラッとしたものを食べたくなりますよね💦

そんな時にオススメするのがお蕎麦🌱

なぜなら

・良質なタンパク質を含む

・食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれる

・血糖値の急上昇を抑える

・炭水化物の代謝を促すビタミンB1も多く、疲労回復効果も！

⭐食べ方のポイント⭐️

・なるべく八割、十割蕎麦にしましょう！

→蕎麦粉の割合がが多くなると、とれる栄養素が多くなります

・他の食材と組み合わせるとGood！

→タンパク質が豊富な肉類や卵、食物繊維が豊富なワカメやきのこ類と一緒に食べると👍

麺類が食べたくなったら、蕎麦！

アレンジの仕方次第で色々楽しめるので是非試してみてください💜🧡